折れない心の育て方
manebuどうも。大迫です。
今日は誰でも簡単。あっという間にすぐできる。
折れない心の育て方をご紹介します。
折れない心を育てるために、やることは一つです。
ボッキボキに折る、または折られる経験を続けることです。
ちょっと、脱線しますが。
筋肉ってどうやって大きくなると思いますか？
早速、今流行りのchatGPT（AI）に答えを聞いてみましょう♪
ねぇ～。ねぇ～。何で筋肉は大きくなるの？
筋肉が大きくなる仕組みについてお話ししましょう！
- 筋肉構成のタンパク質合成:
- 筋肉を構成する筋線維の中で、アクチンとミオシンというタンパク質がたくさん合成されます。
- 定期的なトレーニングにより、筋線維内のリボソーム（タンパク質合成器官）が増加し、アクチンとミオシンの合成量が増えます。
- その結果、筋線維自体が太くなり、筋肉が大きくなります。
- 筋線維の数増加:
- 新しい筋線維を作り出すサテライト細胞が重要です。
- サテライト細胞は筋線維の外側に存在し、筋肉が傷ついたりトレーニングで刺激を受けると細胞分裂を起こします。
- 増殖した細胞が筋線維に融合したり新たな筋線維が生まれ、筋線維全体の数が増え、筋肉が大きくなります。
- 速筋線維の重要性:
- 筋肉量を効率的に増やすためには、速筋線維を積極的に動かすことが大切です。
- 速筋線維は素早く収縮する筋肉で、瞬発力やパワーが必要な運動に活躍します。
- 効率的な筋肉増加のポイントは、筋肉トレーニング（無酸素運動）で速筋線維に大きな負荷をかけることです。
繰り返し行うことで、効率的に筋肉を大きくし、健康的な体を維持しましょう！ 🏋️♂️💪
いやいや、、、、。
ムズイって！！
もうね。これだから最近のchatGPTは、、、。
何でも小難しく言う！！
要するに、なんやかんやあって筋肉に傷がついたり、刺激を与えることで筋肉が大きくなるらしいです。
もっと簡単にいうと、鉄棒の時の手のひらのマメ。
鉄棒を頑張ったら、手のひらにマメができる。
手のひらのマメって、初めてできた時は痛いけど、だんだん手のひらの皮が強くなって、マメができにくくなっていきます。
同じ痛みや、刺激、傷でも、手のひらが回復を続けたことで強くなっているから。
少々の傷では、マメができないようになっていくということです。
これは心も同じです。
色々な経験をすると、辛かったり、痛かったり、嫌だったり、心が折れてしまいそうな経験にも出会います。
その経験がものすごく大事！！！
心は折れて、折れて、治して、治して強くなる。
折れれば折れるだけ、自分の心を強くしていけます。
※いじめなど、立ち直れないぐらいのダメージを与えられた時は別です！！
ちなみに、
国宝級に良い刀は、叩いて叩いてどんどん強く鍛えていって完成していくそうですよ。
心は折れてなんぼです。
折って、折って、治すという経験の積み重ねが心を強くします。
ちなみに、大迫はこのトレーニングにより強靭なメンタルを手に入れています！！
守って、行動しないでいると。
フニャ、フニャの心になっちゃうよ～。
